1

Etapa 1

Замещение (1 неделя)

10 abril—15 abril

2

Etapa 2

Контроль (2 неделя)

16 abril—22 abril

3

Etapa 3

Закрепление (3 неделя)

23 abril—30 abril

1

Etapa 1

Замещение (1 неделя)

10 abril—15 abril

2

Etapa 2

Контроль (2 неделя)

16 abril—22 abril

3

Etapa 3

Закрепление (3 неделя)

23 abril—30 abril

08 abril 2018 30 abril 2018
Objetivo completado 30 abril 2018
Salud

#безсахара

Всё предельно просто - прожить 21 день без рафинированного сахара и продуктов, в которых он содержится.

Зачем? Потому что "что-то к чаю" - последняя моя вредная пищевая привычка.

 Criterio del fin

прожить 21 день без сахара

 Recursos personales

Сила воли, возможность покупать любые фрукты, отсутствие других вредных пищевых привычек, опыт 10 дней без сахара

 Lo ecológico del objetivo

Почему именно такая цель?

1. Проверить, как скажется отсутствие сахара на состоянии кожи

2. Хочу "почистить" вкусовые рецепторы и заново открыть для себя простые, но полезные продукты

3. Убедиться в прочности своей силы воли

4. Научится искать радость и положительные эмоции в общении с людьми и событиях, а не в еде.

5. Лучше узнать себя и свой организм.

  1. Замещение (1 неделя)

    1. Заменить сладости фруктами/сухофруктами без ограничений.

    2. На завтрак употреблять сложные углеводы (овсянка/гречка/хлебцы).

    3. Не сдаваться.

  2. Контроль (2 неделя)

    1. Ограничить количество фруктов до 300-400 г/день.

  3. Закрепление (3 неделя)

    1. Поймать дзен и наслаждаться жизнью без сахара.

  • 838
  • 08 abril 2018, 20:18
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?