Тело мечты к лету 2018

Сегодня 10 апреля и меньше 8 недель до лета.

Что сделано уже:

• Пройден месячный марафон онлайн-стройности от Тани Лончаковой. ( 5 февраля - 5 марта)
• Начат курс индивидуального ведения опять же от Тани.
• Скинуто 6 кг, но потом набрано 3.

Почему ставлю цель сейчас - потому что пошел обратный процесс. Собственно, создаю эту цель, чтобы отчитываться, мотивироваться и найти единомышленников! Если будет кто-то с Новосиба, то с удовольствием пообщалась бы))

Не так давно создала аккаунт для ежедневного отчета (удобно скидывать фото), репоста рецептов с других страничек и чтобы все интересные аккаунты и советы можно было удобно сохранять, вот она: https://www.instagram.com/alyona_diary/

Но, возможно, переведу все на свою страничку не закрытую, чтобы не двоить жизнь)) могу решить)) https://www.instagram.com/alyonasiberia/

АНАЛИТИКА и ежедневный отчет - это то что меня больше всего мотивирует. Когда ты не закрываешь глаза на сегодняшний день, а сам честно признаешься что где-то схалтурил. Или наоборот, понимаешь, что все было прекрасно и ты супер. В любом случае, эта цель должна помочь!

Что делаю сейчас:

1. Тренировки по 20 минут (скидывает тренер) - пн-сб
2. Утром контрастный душ - ежедневно
3. Гимнастика для лица - ежедневно
4. Бодифлекс - ежедневно, по утрам.
5. Стакан воды с лимоном и медом по утрам (иногда меняю наполнение, если тренер советует)
6. Правильное питание, на 90%. За 2 месяца позволила себе пачку чипсов и кулич с сахаром (сахар вообще исключила из рациона).
7. Много-много готовлю ПП-шного и вкусного. Научилась наконец))
8. 10 000 шагов в день - стараюсь придерживаться этого минимума))

В дальнейшем хочу продолжить все вышеперечисленное, возможно, добавить спорт зал.

В последний раз замерялась на сытый желудок - было 60 кг.