Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 15 днів
Здоров'я
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Я купила книгу наверное уже пол года назад, когда хотела начать здоровый образ жизни. И вот с тех пор она пылится на моей полке. Книга рассчитана на 52 недели, постепенно внедряются полезные привычки.
Так вот, моя цель, это прожить этот год правильно. Внедрить в свою жизнь как можно больше хороших привычек. Привести свое тело в порядок, чувствовать себя легче и бодрее. Если кто то еще захочет со мной, будет круто. Одна голова хорошо а больше еще лучше :)
Критерій завершення
Книга пройдена. Я пью воду, занимаюсь спортом,правильно питаюсь, чувствую себя лучше.
Особисті ресурси
Книга с подсказками и сила воли!
Екологічність мети
Я смогу это сделать!
-
Неделя 1 Пейте воду!
- Рассчитать сколько нужно воды на мой рост и вес
- Выпивать каждый день, нужное количество воды
-
Неделя 2 Спите вдоволь!
- Ложиться и вставать в одно время
- Спать по 7-8 часов
-
Неделя 3 Вставайте с дивана!
- Зарядка!
- Записаться на фитнес или составить свой план тренировок
- Поддерживать высокий уровень физической активности
-
Неделя 4 Вести дневник питания!
- Собственно, вести дневник питания
- Выписывать рецепты полезных блюд
-
Неделя 5 Воспринимать стакан как наполовину полный!
- Развивать оптимистический настрой
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
