Пять месяцев регулярного спорта
я очень мало двигаюсь. Когда другие узнают, что я работаю из дома, дружно кричат "Вау! Тебе не надо каждый день переться на улицу и в жару, и в холод, толкаться в метро!". Да. И из-за этого я совсем перестала двигаться(( начались проблемы со здоровьем: болит спина и живот. Если так пойдет дальше, то к 40ка годам я согнусь и разогнуться не смогу. А еще у меня будет обвислая кожа как у шарпея. Поэтому я должна каждый день заниматься спортом. Минимум 15 минут в день. Без пропусков. Я буду заниматься фитнесом, йогой и кататься на велосипеде. Цели похудения нет, т.к. при росте 153 см я вешу 45 кг. По-моему, это даже меньше, чем нужно. Но есть цель подтянуть живот, стать гибче.
Goal Accomplishment Criteria
До 15 сентября у меня ни одной пропущенной тренировки
Personal resources
Время и деньги
Goal ecological compatibility
Я чувствую, что уходит мое здоровье. А мне нужно его сохранить!
-
Йога или пилатес
Мне они понравились своей ненапряжностью. Поэтому 3-4 раза в неделю буду заниматься по 20 минут.
Step cost — 14.71 $
-
Фитнес дома по приложению
Надо заставлять себя делать несколько подходов
Step cost — 21.04 $
-
Велосипед или пробежка
Велодорожка у меня в пяти минутах ходьбы. Летом - грех не пользоваться.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
