1

Etapa 1

Йога или пилатес

2

Etapa 2

Фитнес дома по приложению

3

Etapa 3

Велосипед или пробежка

1

Etapa 1

Йога или пилатес

2

Etapa 2

Фитнес дома по приложению

3

Etapa 3

Велосипед или пробежка

15 abril 2018 15 septiembre 2018
Objetivo completado 18 septiembre 2018
Deporte y Fitness

Пять месяцев регулярного спорта

я очень мало двигаюсь. Когда другие узнают, что я работаю из дома, дружно кричат "Вау! Тебе не надо каждый день переться на улицу и в жару, и в холод, толкаться в метро!". Да. И из-за этого я совсем перестала двигаться(( начались проблемы со здоровьем: болит спина и живот. Если так пойдет дальше, то к 40ка годам я согнусь и разогнуться не смогу. А еще у меня будет обвислая кожа как у шарпея. Поэтому я должна каждый день заниматься спортом. Минимум 15 минут в день. Без пропусков. Я буду заниматься фитнесом, йогой и кататься на велосипеде. Цели похудения нет, т.к. при росте 153 см я вешу 45 кг. По-моему, это даже меньше, чем нужно. Но есть цель подтянуть живот, стать гибче.

 Criterio del fin

До 15 сентября у меня ни одной пропущенной тренировки

 Recursos personales

Время и деньги

 Lo ecológico del objetivo

Я чувствую, что уходит мое здоровье. А мне нужно его сохранить!

  1. Йога или пилатес

    Мне они понравились своей ненапряжностью. Поэтому 3-4 раза в неделю буду заниматься по 20 минут.

    Coste de la etapa — 15.57 $

  2. Фитнес дома по приложению

    Надо заставлять себя делать несколько подходов

    Coste de la etapa — 22.27 $

  3. Велосипед или пробежка

    Велодорожка у меня в пяти минутах ходьбы. Летом - грех не пользоваться.

  • 1256
  • 15 abril 2018, 04:15
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?