Тридцатидневная программа "Чудесное утро" и прочие morning routine

В моем чудесном утре будут как шесть рекомендуемых действий, так и некоторые дополнения, описанные ниже. Возможны дополнения и по ходу программы. Основная цель не бросать, пусть даже сделано не 100% или не так рано как хотелось бы.

Как выглядит идеальное утро у меня.

1. Подъем (не уверенна насчет раннего, до 9 будет уже perfect).

2. Душ. Все-таки это лучшее для меня по утрам.

3. Почистить зубы. С этим все ясно.

4. Заправить кровать и вообще убрать отовсюду лишние вещи. Так приятней браться за любое дело.

5. Выпить стакан воды с лимонным соком.

6. Медитация. Осталось 8 бесплатных сессий на приложении Headspace, 14 на Pacifica и много на Calm. Хоть я и медитирую изредка кучу лет, как-то сборы моральные оказываются дорогими, а эти сопровождающие медитации оказались очень милыми. Расслаблялась под них в начале года перед сном.

7. Дыхание. Сначала хотелось попрактиковать пранаяму, но техники разные, и неизвестно как повлияют на ребенка. Останавливаюсь на наблюдении за дыханием в течение недолгого времени.

8. Аффирмации и визуализация. Аффирмации готовы, только хочу перенести их в trello и дополнить множеством картинок, что добавляет мне мотивации.

9. Йога для беременных. Насчет этого пункта есть сомнения. Но попробуем такой курс

10. Письмо. Буду использовать Evernote. Можно записывать питание, идеи, благодарности.

11. Кстати насчет питания. По возможности буду относить сюда полезный завтрак, может яблоко, кашу или подобное.

12. Английский. Хоть что-то, чтение, видео.

13. Чтение. Следующей книгой выбрала "Эссенциализм"; хорошо бы читать хотя бы по 10стр. в день.

14. Работа над курсом. Посмотрим что получится, начну хоть маленькое движение в эту сторону. Хотя бы 1ч.