1

Step 1

Разменяем сотню! 100кг

01 June—30 June

2

Step 2

Первая десятка! 95кг

01 July—31 July

3

Step 3

На пути к заветным стандартам! 90кг

01 August—31 August

4

Step 4

Второй юбилей - это здорово! 85кг

01 September—30 September

5

Step 5

Четвертной долой! 80кг

01 October—31 October

6

Step 6

На пути к финалу! 75кг

01 November—30 November

7

Step 7

Закрепление

01 December—31 December

1

Step 1

Разменяем сотню! 100кг

01 June—30 June

2

Step 2

Первая десятка! 95кг

01 July—31 July

3

Step 3

На пути к заветным стандартам! 90кг

01 August—31 August

4

Step 4

Второй юбилей - это здорово! 85кг

01 September—30 September

5

Step 5

Четвертной долой! 80кг

01 October—31 October

6

Step 6

На пути к финалу! 75кг

01 November—30 November

7

Step 7

Закрепление

01 December—31 December

02 May 2018 31 December 2019
The goal is overdue by 1772 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 4 months 29 days

Goal author

Pompushechka

Russia, Челябинск

41 years old

Health

Снизить вес на 30кг и восстановить здоровье

Дошла до критической точки! Нужно срочно снижать вес! Участившиеся гипертонические кризы, отёчность конечностей, изжога, мигрени, и многое другое - это те звоночки колокола тревоги, которые долбят меня практически ежедневно, по-очереди, а то и разом.

Похудальщик я матёрый, опыт имеется. Причём, даже положительного - хоть отбавляй.

За основу беру Правильное Питание (ПП) и спорт. Благо, лето на пороге, а с ним овощи-фрукты и возможность бегать-прыгать на свежем воздухе. Опять же, садово-огороднические работы, что есть - физ.нагрузки отменные и на природе.

Так что горите, жиры, алым пламенем!!!

За крайние полгода я очень сильно загнала своё здоровье. Причём, сама прекрасно это понимаю, но попытки взяться за себя, за ум и привести себя в порядок заканчиваются так же быстро, как приходят в голову мысли о том, чтобы их начать.

Сейчас стоит глобальная цель по восстановлению здоровья, ибо проблем уже накопилось достаточно для критической черты. Заводить отдельную цель не буду, так как похудение и здоровье идут рука об руку. И что бы там ни говорили тушки весом под 200-300кг, что, дескать, им легко и спокойно в их "здоровом" весе - это всё чушь. Вес и всё, что с ним связано играет немаловажную роль в состояниях всего организма. Тем более, звёзды благоволят моим начинаниям - этот год - год диспансеризации людей моего года рождения. В прошлый раз я от диспансеризации отмахнулась, а теперь вот прижала нужда...

Пунктов назначения в данной цели 6. По достижении каждой обязуюсь откладывать в копилку по 1000руб, дабы к выходу в финал иметь достойную сумму для осуществления награды за достижение цели.

 Goal Accomplishment Criteria

На весах 75кг

 Personal resources

Знания, умения и навыки в области Правильного Питания, спортивных упражнений и программ тренировок.

 Goal ecological compatibility

Цель не навязана мне общественным давлением, а лишь сугубо моим личным Я. Таким образом, в достижении мною цели прошу никого не винить, а учесть, что достигнута она была не по принуждению и не корысти ради, а всецело по зову души и мановению "волшебного пенделя".

  1. Разменяем сотню! 100кг

    Распрощались с 5кг.

    В награду завожу свой Инстаграм-аккаунт про мою историю успеха! Присоединяюсь к толпе красоток, впечатляющих толпы толстушек и помпушек на подвиги в преобразовании своей фигуры.

    Step cost — 10.2 $

    1. Записаться на диспансеризацию, установить план действий в зависимости от указанного расписания врачей (эх, отпуска же у них начинаются...)

    2. Составить распорядок дня с учетом нагрузок на работе и подработках

    3. Составить для себя план физической нагрузки

    4. Составить план питания

  2. Первая десятка! 95кг

    Распрощались с 10кг.

    Хочу новое платье, брюки, юбку, блузки....Блин. Слишком многого хочу. Давайте остановимся на платье...

    Step cost — 10.2 $

  3. На пути к заветным стандартам! 90кг

    Распрощались с 15кг

    Step cost — 10.2 $

  4. Второй юбилей - это здорово! 85кг

    Распрощались с 20кг

    Step cost — 10.2 $

  5. Четвертной долой! 80кг

    Распрощались с 25кг

    Step cost — 10.2 $

  6. На пути к финалу! 75кг

    Достижение промежуточной цели - снижение веса на 30кг. Впереди ещё долгий путь восстановления кожи, формирования скульптуры тела, освоение всесторонней растяжки.

    Главный подарок за достижение цели: профессиональная фотосессия со всеми положенными атрибутами: макияж, причёска, наряды... Придётся, похоже, за каждый сброшенный кг откладывать по тысяче, чтобы к финалу накопить на основной подарок :)

    Step cost — 10.2 $

  7. Закрепление

    Удержать вес, систему питания и ухода за собой на привычном уровне.

    Step cost — 30.59 $

  • 1150
  • 02 May 2018, 18:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?