El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 4 meses 29 días
Снизить вес на 30кг и восстановить здоровье
Дошла до критической точки! Нужно срочно снижать вес! Участившиеся гипертонические кризы, отёчность конечностей, изжога, мигрени, и многое другое - это те звоночки колокола тревоги, которые долбят меня практически ежедневно, по-очереди, а то и разом.
Похудальщик я матёрый, опыт имеется. Причём, даже положительного - хоть отбавляй.
За основу беру Правильное Питание (ПП) и спорт. Благо, лето на пороге, а с ним овощи-фрукты и возможность бегать-прыгать на свежем воздухе. Опять же, садово-огороднические работы, что есть - физ.нагрузки отменные и на природе.
Так что горите, жиры, алым пламенем!!!
За крайние полгода я очень сильно загнала своё здоровье. Причём, сама прекрасно это понимаю, но попытки взяться за себя, за ум и привести себя в порядок заканчиваются так же быстро, как приходят в голову мысли о том, чтобы их начать.
Сейчас стоит глобальная цель по восстановлению здоровья, ибо проблем уже накопилось достаточно для критической черты. Заводить отдельную цель не буду, так как похудение и здоровье идут рука об руку. И что бы там ни говорили тушки весом под 200-300кг, что, дескать, им легко и спокойно в их "здоровом" весе - это всё чушь. Вес и всё, что с ним связано играет немаловажную роль в состояниях всего организма. Тем более, звёзды благоволят моим начинаниям - этот год - год диспансеризации людей моего года рождения. В прошлый раз я от диспансеризации отмахнулась, а теперь вот прижала нужда...
Пунктов назначения в данной цели 6. По достижении каждой обязуюсь откладывать в копилку по 1000руб, дабы к выходу в финал иметь достойную сумму для осуществления награды за достижение цели.
Criterio del fin
На весах 75кг
Recursos personales
Знания, умения и навыки в области Правильного Питания, спортивных упражнений и программ тренировок.
Lo ecológico del objetivo
Цель не навязана мне общественным давлением, а лишь сугубо моим личным Я. Таким образом, в достижении мною цели прошу никого не винить, а учесть, что достигнута она была не по принуждению и не корысти ради, а всецело по зову души и мановению "волшебного пенделя".
-
Разменяем сотню! 100кг
Распрощались с 5кг.
В награду завожу свой Инстаграм-аккаунт про мою историю успеха! Присоединяюсь к толпе красоток, впечатляющих толпы толстушек и помпушек на подвиги в преобразовании своей фигуры.
Coste de la etapa — 10.2 $
-
Записаться на диспансеризацию, установить план действий в зависимости от указанного расписания врачей (эх, отпуска же у них начинаются...)
-
Составить распорядок дня с учетом нагрузок на работе и подработках
-
Составить для себя план физической нагрузки
-
Составить план питания
-
-
Первая десятка! 95кг
Распрощались с 10кг.
Хочу новое платье, брюки, юбку, блузки....Блин. Слишком многого хочу. Давайте остановимся на платье...
Coste de la etapa — 10.2 $
-
На пути к заветным стандартам! 90кг
Распрощались с 15кг
Coste de la etapa — 10.2 $
-
Второй юбилей - это здорово! 85кг
Распрощались с 20кг
Coste de la etapa — 10.2 $
-
Четвертной долой! 80кг
Распрощались с 25кг
Coste de la etapa — 10.2 $
-
На пути к финалу! 75кг
Достижение промежуточной цели - снижение веса на 30кг. Впереди ещё долгий путь восстановления кожи, формирования скульптуры тела, освоение всесторонней растяжки.
Главный подарок за достижение цели: профессиональная фотосессия со всеми положенными атрибутами: макияж, причёска, наряды... Придётся, похоже, за каждый сброшенный кг откладывать по тысяче, чтобы к финалу накопить на основной подарок :)
Coste de la etapa — 10.2 $
-
Закрепление
Удержать вес, систему питания и ухода за собой на привычном уровне.
Coste de la etapa — 30.59 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
