1

Этап 1

5 км

2

Этап 2

10 км

3

Этап 3

20 км

4

Этап 4

30 км

5

Этап 5

50 км

6

Этап 6

100 км

7

Этап 7

200 км

8

Этап 8

300 км

9

Этап 9

500 км

10

Этап 10

750 км

11

Этап 11

1000 км

12

Этап 12

Цель достигнута!

1

Этап 1

5 км

2

Этап 2

10 км

3

Этап 3

20 км

4

Этап 4

30 км

5

Этап 5

50 км

6

Этап 6

100 км

7

Этап 7

200 км

8

Этап 8

300 км

9

Этап 9

500 км

10

Этап 10

750 км

11

Этап 11

1000 км

12

Этап 12

Цель достигнута!

03 мая 2018 31 декабря 2018
Цель просрочена на 2136 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 5 месяцев 26 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пройти 1000 км до конца года

Занимаюсь в тренажерном зале.

Сейчас делаю акцент на сгонку лишнего веса, упор на кардио тренировки (3 раза в неделю чередуя ходьбу/бег/велосипед/бассейн). Так же 3 тренировочных дня в неделю в тренажерном зале, где перед каждой тренировкой делаю разогрев на дорожке - 30 минут ходьбы (3 км).

Подумал и решил поставить перед собой данную цель и гордо достичь её в срок (а лучше раньше срока).

Примерные показатели на данный момент:

3 разминки перед тренажёрным залом в неделю по 30 минут (3 км каждая) = 9 км в неделю.

Кардиотренировки, а именно ходьба. 1 раз в неделю - 10 км обязательно. Так же в день посещения бассейна прохожу на дорожке 6 км. Самое минимальное значение в неделю при кардиотренировках = 16 км в неделю.

В день в среднем (выгул собаки, поход в магазин, вечерние прогулки) прохожу 2-3 км. Возьмём минимальное значение 2 км ежедневно = 14 км в неделю.

Итог: 9 + 16 + 14 = 39 км в неделю. Добавлю ещё 1 км в неделю, так как в любом случае он присутствуй (учитывая ежедневные прогулки где брал в расчёт минимальные значения). Получается 40 км в неделю.

Делаем примерный расчёт на оставшиеся дни в году.

В 2018 году осталось 242 дня.

242 дня это полных 34 недели.

При поддержании данного режима (образа жизни + тренировки), чтобы достичь цель в 1000 км - мне потребуется 25 недель. + 4 недели (поблажка на командировки, отпуск (Дай Бог не один в 2018), форс-мажоры) = 29 недель.

Всё примерно, чтобы понимание было.

Подведя итог приблизительных расчетов, можно уверенно сказать что поставленная цель реальна и достижима. А если постараться и держать заданный ритм, свою цель я достигну к 1 декабря 2018 года!

Дневник буду вести ежедневно, иногда дополняя фотографиями с дорожки, либо со смарт-часов (либо скриншот трекера). В общем буду ответственно двигаться к достижению цели и делиться своими продвижениями с подписчиками.

 Критерий завершения

Пройти 1000 км (2018)

 Личные ресурсы

Желание

 Экологичность цели

А почему нет?!

  1. 5 км

  2. 10 км

  3. 20 км

  4. 30 км

  5. 50 км

  6. 100 км

  7. 200 км

  8. 300 км

  9. 500 км

  10. 750 км

  11. 1000 км

  12. Цель достигнута!

  • 969
  • 03 мая 2018, 22:34
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?