Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 26 дней
Укрепление здоровья / физической формы
У меня имеются некоторые бреши в здоровье и физической форме, с которыми я не намерен мириться.
Составлю список нормативов которые нужно достигать.
Критерий завершения
Ключевые нормативы достигнуты, предписания выполнялись на 90%
Личные ресурсы
Все мое время, бюджет который на эту цель не нужно жалеть
Экологичность цели
Приоритетная цель которая часто отходит на второй план. Плохая физическая форма дает трещины по всем фронтам.
-
Найти и придти к весу близкому к идельному (77-83 кг)
Спалить максимальное (в рамках разумного) количество жировой ткани, стараясь конечно сохранить мышечную ткань как можно больше.
Сейчас вес 83 кг (изначально был 98), при росте 182 см. Имеются проблемные места над которыми надо работать.
-
Результаты со своим телом. 20 подтягиваний и 50 отжиманий за раз.
Заиметь хоть какую то функциональность своего тела.
-
Выпивать 2 литра в день жидкости.
Заметил что я могу вообще не пить весь день, что не есть хорошо.
-
Придти к нормализованному питанию
Сейчас рацион в целом полезный, но периодически проходят большие количества вредной пищи.
-
Сделать веломарафон 200 км
В прошлым году дались 100 км, с тяжелыми усилиями (хардтейл). Нужно повышать границы возможного и прогрессировать в выносливости.
-
Результаты с железом - 100 на раз, присед/жим/становая тяга
Пора бы сконцентрироваться на конкретных результатах в тренажерке.
-
Вылечить наконец все зубы
Проблемы тянутся с самого малого возраста. Никогда до конца не долечивал зубы. Ходил в стоматологию по мере появления болезненных ощущений.
Но зубной камень это не просто зубное заболевание, а огромный источник и резерв болезнетворных бактерий - нужно распрощаться с ним навсегда
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
