Гибкое тело

Без фанатизма и резких движений :) Начну с небольшого комплекса упражнений на 10-15 минут. Главное - регулярность (понемногу, но каждый день) и равномерная нагрузка на все группы мышц и суставы. В идеале (со временем) вернуть тот уровень гибкости, который был 10 лет назад, когда я занималась танцами (интенсивные 1,5-часовые тренировки 3-4 раза в неделю).