Марафон правильных привычек

Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам это делал много раз.

Марк Твен

Целей по привычкам у меня было много и практически все - успешные. И что? Если выработать привычки более-менее удается, то закрепить их на долгосрочную перспективу получается не очень. Поэтому не удивляйтесь, в этой цели будут фигурировать привычки, по которым уже были отдельные цели.

Что же изменится? Только подход. Я буду каждую неделю практиковать одну полезную привычку и одну вредную. В течение недели я обязана очень строго следить именно за этой привычкой. А вот дальше не идет наслоения как в системах про "52 недели" и тп. Дальше в практику берутся две другие привычки, а те, что уже пройдены исполняются по мере сил. Когда пройден один полный круг - 12 недель, я подвожу итоги. Какие привычки прижились (и изжились), а какие еще требуют работы. И запускаю новый круг - по неотработанным привычкам. И так до тех пор, пока все хорошее не станет повседневной частью моей жизни, а все плохое ее не покинет.

Закрепленными буду считать привычки, которые легко практикуются больше 40 дней. Если же даже после этого срока сорвусь, то запущу привычку в новую разработку.

Цель долгосрочная. Понятия не имею, сколько "кругов" понадобится на ее полную реализацию. Возможно, годы. Но как я люблю повторять, дорогу осилит идущий.

Какие-то из указанных здесь привычек я уже более-менее практикую, а значит с ними будет попроще. Какие-то упрямые и никак не даются, а если даются, то быстро ускользают. С этими буду биться долго и упорно.

И последнее. Из полезных тут будут только привычки, касающиеся здоровья, красоты и быта. Возможно, позже создам цель привычек по саморазвитию, но вряд ли скоро. Сначала надо наладить простые сферы, а потом переходить к более сложным. А вот вредные привычки будут из разных сфер. У меня их просто меньше, поэтому буду просто брать и прорабатывать все, что мешает жить.

P.S. Если кто-то захочет, можете присоединиться. Конечно, у каждого будет свой набор привычек. Эту цель можно сделать командной.