Я выполнил тренинг по прессу от Василия Ульянова!

В мире есть две глобальные проблемы! Ожирение и голод. На мой взгляд 98% людей не довольны своей фигурой. Я же вешу 76 кг при росте 174 см. У меня не сильно запущено тело. Я мечтаю о прекрасном стройном теле! И я добьюсь этой цели. Прочитал книгу Василия Ульянова по построению пресса. Очень вдохновился его идеями и его методикой! Вообще проблема лишнего веса для меня больная. Конечно, не настолько как показывают у американских детей, но всё же. С сегодняшнего дня я решил взять себя в руки.

Goal Accomplishment Criteria

Выполнил все ежедневные задания

Personal resources

Время, деньги, книга Василия Ульянова, годовой абонемент в качалку, кроссовки, телефон, ноутбук, интернет.

Goal ecological compatibility

Эта цель является навязанной. На необитаемом острове она бы не имела смысла. Однако я получу много бонусов. 1. Самоуважение 2. Сексуальную привлекательность для девушек 3. Развитие силы воли 4. Буду примером для родителей и брата, у которых лишний вес ( да, пищевые привычки видимо передаются в семье и мне придется разрушить их!) 5. Какой то смысл на ближайшие 56 дней

1 неделя

Подготовительная. Начнем со второго дня так как уже понедельник.
1. Кардио 40 минут в день, кроме воскресенья
2. Питание по шаблону, без перекусов
3. Пить воду по шаблону
4. Писать отчет каждый день
2 неделя

Подготовительная продвинутая.
1. Кардио 40 минут в день, кроме воскресенья
2. Питание по шаблону, без перекусов
3. Пить воду по шаблону
4. Писать отчет каждый день
3 неделя
1. Кардио 40 минут в день, кроме воскресенья
2. Питание по шаблону, без перекусов
3. Пить воду по шаблону
4. Писать отчет каждый день
4 неделя
1. Кардио 40 минут в день, кроме воскресенья
2. Питание по шаблону, без перекусов
3. Пить воду по шаблону
4. Писать отчет каждый день
5 неделя
1. Кардио 40 минут в день с утра, кроме воскресенья
2. 2 Кардио по 40 минут вечером, кроме воскресенья
3. Питание по шаблону, без перекусов
4. Пить воду по шаблону
5. Писать отчет каждый день
6 неделя
1. Кардио 40 минут в день с утра, кроме воскресенья
2. 2 Кардио по 40 минут вечером, кроме воскресенья
3. Питание по шаблону, без перекусов
4. Пить воду по шаблону
5. Писать отчет каждый день
7 неделя
1. Кардио 40 минут в день с утра, кроме воскресенья
2. 5 Кардио по 40 минут вечером, кроме воскресенья
3. Питание по шаблону, без перекусов
4. Пить воду по шаблону
5. Писать отчет каждый день
8 неделя
1. Кардио 40 минут в день с утра, кроме воскресенья
2. 5 Кардио по 40 минут вечером, кроме воскресенья
3. Питание по шаблону, без перекусов
4. Пить воду по шаблону
5. Писать отчет каждый день