Сахар долой!
Наступают такие моменты, когда ты понимаешь - либо ты прямо сейчас берешь себя в руки, либо назад путь будет очень сложен. У меня тоже самое с лишним весом. Оказалось, это не так уж легко, как пишут в красочных журналах.
Самым важным оказалалась именно психологическая работа. Чтобы похудеть выбрала следующий регламент:
1. Занятие спортом от 30 минут в день.
2. Отказ от сладкого и мучного. Никакого сахара!
Как не смешно, но этого должно быть достаточно, т.к я не ем вредную еду кроме сладкого.
Критерий завершения
30 дней не ем сахар и сбросила 6 кг
Личные ресурсы
воля
Экологичность цели
очень важная цель
-
Сахар не ем 9 дней
-
минус 1 кг
Все еще не ем сахар и муку, потеряла 1 кг
-
Не ем сахар 3 дня
Жопе не победить!
-
минус 2 кг
Занимаюсь каждый день!
-
Не ем сахар 16 дней
-
минус 2 кг
еще стройнее, вперед к мечте Х)
-
Не ем сахар 20 дней
-
Не ем сахар 25 дней
-
минус 1 кг
Финиш!
-
Не ем сахар 30 дней! УРА!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
