1

Step 1

Прочитать "Тушка на просушку"

2

Step 2

Составить расписание питания

3

Step 3

Весить 77 кг

4

Step 4

Весить 76 кг

5

Step 5

Весить 75 кг

6

Step 6

Весить 74 кг

7

Step 7

Весить 73 кг

8

Step 8

Весить 72 кг

9

Step 9

Весить 71 кг

10

Step 10

Весить 70 кг

11

Step 11

Весить 69 кг

12

Step 12

Весить 68 кг

1

Step 1

Прочитать "Тушка на просушку"

2

Step 2

Составить расписание питания

3

Step 3

Весить 77 кг

4

Step 4

Весить 76 кг

5

Step 5

Весить 75 кг

6

Step 6

Весить 74 кг

7

Step 7

Весить 73 кг

8

Step 8

Весить 72 кг

9

Step 9

Весить 71 кг

10

Step 10

Весить 70 кг

11

Step 11

Весить 69 кг

12

Step 12

Весить 68 кг

28 December 2013

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 16 days

Health

Похудеть на 10 килограмм

Сейчас мой вес 78кг, но хочу весить коло 68кг.

Это меня очень заботит и не дает жить спокойно. Поэтому буду решать проблему.

 

 Ending criteria

Мой вес 68 килограмм

  1. Прочитать "Тушка на просушку"

  2. Составить расписание питания

  3. Весить 77 кг

  4. Весить 76 кг

  5. Весить 75 кг

  6. Весить 74 кг

  7. Весить 73 кг

  8. Весить 72 кг

  9. Весить 71 кг

  10. Весить 70 кг

  11. Весить 69 кг

  12. Весить 68 кг

  • 537
  • 28 December 2013, 21:43

Goal’s author

StrelkQ

Belarus, Гомель

25 years

Send message

Add to friends

Live now

  • Без кофе я все время сплю! Очень трудно, но я держусь)

    Отказ от кофе, чая и остальных напитков. Только вода! 0
  • Забыла написать, что вес уже 75 ровно. То есть еще - 800 граммов. Это за неделю.Вчера было очень много стресса, даже не стресса, а расстройства, упадка настроения и вообще тоски... Ну и что?? Я наелас

    От 75 к 57 1
  • Аппетита уже давно нет, а я все ем по привычке. Невыносимая легкость бытия.

    Похудеть 0
  • Вчера было очень много стресса, даже не стресса, а расстройства, упадка настроения и вообще тоски... Ну и что?? Я наелась.. даже нажралась((( Пакет чипсов Лейс, сухарики, мороженое в рожке из Мака и р

    Проработать зависимость от еды 0
  • День 2Вес 112,9, объем в талии - 109 см., бока - 116, жопа - 113Сегодня утром была зарядка. Немного с непривычки побаливают ноги после вчерашней пробежки.Прогресс по весу после первого же дня, приятно

    Минус 20 лишних кг за 4 месяца 0

Goal’s blog

  • 196

    day
StrelkQ 11 Jul 2014, 16:15

Пиздец, я задался целью более чем пол года назад, какой же я конченый.

 Sign up to post comments
  • 196

    day
StrelkQ 11 Jul 2014, 16:14

Пройдено пол пути! :)

 Sign up to post comments
  • 19

    day
StrelkQ 15 Jan 2014, 21:52

Пошел в качалку!

 Sign up to post comments
  • 12

    day
StrelkQ 08 Jan 2014, 08:57

Расписание приемов пищи:

10:00 - Завтрак (хлопья/мюсли/овсянка)

12:00 - Второй завтрак (рис/гречка + курица + яичный белок + овощи/фрукты)

14:00 - Обед (рис/гречка + курица + 2 яичных белка + овощи/фрукты)

15:00 - Полдник (2 яичных белка + овощи/фрукты)

16:00-17:00 - Тренировка

17:00 - Быстрый белок (1 белок + 1 целое яйцо)

19:00 - Ужин (рис/гречка + курица + овощи/фрукты)

21:00 - Второй ужин (курица + 2 куриных белка + овощи)

24:00 - Долгий белок (200гр творога)

 

Конечно, расписание будет двигаться туда-сюда, в зависимости от времени тренировки и других мелочей, но главное дробность и низкокаллорийность.

 Sign up to post comments
  • 3

    day
StrelkQ 30 Dec 2013, 22:10

Необходимо составить список продуктов и расписание приемов пищи. Займусь этим после нового года, так как на нг по-любому режим похерится.

 Sign up to post comments
  • 3

    day
StrelkQ 30 Dec 2013, 07:00

Откатило - внес обратно, буду вычеркивать, когда через ступень буду, что бы туда-сюда не писать постоянно

 Sign up to post comments

Comments

  • Андрей 29 December 2013, 13:08

    а рост какой?

  • StrelkQ 30 December 2013, 22:04

    Андрей, 178 см

  • 2

    day
StrelkQ 29 Dec 2013, 11:59

На 29.12.13 число мой всей - 76,9 кг)

Так что первый шаг - 77 кг - вычеркиваю!

Надеюсь, не откатит и не придется его обратно вносить.

 Sign up to post comments
Show only author’s posts

You can publish
your goal here

We can help you achieve it!

74 000

like-minded

tools

for an exciting achievement

Join us!

Access to account

This menu allows getting rapid access to proper goals and account info.
  • English Language
    Language

App store google play
Sign up

Infinite
possibilities.
It’s time to
open yours.

Rapid signup by social networks
Sign in

Sign in.
Allowed.

 
Connect to any of your accounts, your info will be taken from the account.
Forgot your password?