Пить 2 л воды в день
Необходимо увеличить потребление воды, минимум 2 литра, в идеале 2,5-3.
Критерий завершения
От 2 до 2,5 литров в день
Вывод
В итоге пью ежедневно от 1,5 до 2 литров чистой воды. Помогает напоминалка, а так варьирую в зависимости от погоды, наличия/отсутствия долгих отлучек из дома, режима и т.д.
Дневник цели
Тактика выпивать много воды с утра сработала. Еще нет 22-00, а норма выполнена.
Скачала на смартфон приложение-напоминалку, по факту до 2 сегодня не дотянула, где-то 1600-1700. Один умный человек посоветовал выпивать сразу по 1,5-2 стакана, особенно когда пить хочется (с утра, после тренировки, на жаре), а не растягивать "удовольствие" по стакану каждый час. По сути он оказался прав, т.к. стоит пропустить один-два часа в течение дня и потом уже не нагнать, не будешь же вечером и на ночь напиваться. Завтра попробую.
