Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 3 месяця 13 днів
Спорт та Фітнес
Здоровье и Спорт: Выполнить всю программу Тренировочной Зоны
Выполнение программы из книги Тренировочная Зона Пола Уйда. Необходимо дойти до уровня мастер во всей большой шестерке.
-
Приседания
- Выполнить 6000 повторений
- Присесть на одной ноге - 5 раз (обе стороны)
Пройти 1 уровеньПройти 2 уровеньПройти 3 уровеньПройти 4 уровеньПройти 5 уровеньПройти 6 уровень- Пройти 7 уровень
Начальный уровень- Средний уровень
- Продвинутый уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
-
Мостик
- Выполнить 3000 повторений
- Выполнить полный мостик из положения стоя (10 уровень) - 1 раз
- Пройти 1 уровень
- Пройти 2 уровень
- Пройти 3 уровень
- Пройти 4 уровень
- Пройти 5 уровень
- Пройти 6 уровень
- Пройти 7 уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
-
Отжимания
- Выполнить 5000 повторений
- Отжаться на одной руке - 5 раз (обе стороны)
Пройти 1 уровеньПройти 2 уровеньПройти 3 уровеньПройти 4 уровеньПройти 5 уровень- Пройти 6 уровень
Начальный уровеньСредний уровень- Продвинутый уровень
- Пройти 7 уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
-
Подтягивания
- Выполнить 1600 повторений
- Подтянуться на одной руке - 1 раз (обе стороны)
Пройти 1 уровеньПройти 2 уровеньПройти 3 уровеньПройти 4 уровеньПройти 5 уровеньПройти 6 уровень- Пройти 7 уровень
Начальный уровень- Средний уровень
- Продвинутый уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
-
Подъемы ног
- Выполнить 2000 подъемов ног
- Выполнить подъемы ног в висе (10 уровень) - 5 раз
Пройти 1 уровеньПройти 2 уровеньПройти 3 уровеньПройти 4 уровеньПройти 5 уровень- Пройти 6 уровень
- Пройти 7 уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
-
Отжимания в стойке на руках
- Выполнить 3000 повторений
- Выполнить отжимания в стойке (10 уровень) - 1 раз (обе стороны)
- Пройти 1 уровень
- Пройти 2 уровень
- Пройти 3 уровень
- Пройти 4 уровень
- Пройти 5 уровень
- Пройти 6 уровень
- Пройти 7 уровень
- Пройти 8 уровень
- Пройти 9 уровень
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
