Похудеть на 2 килограмма.
Решил, привести себя в форму. А для этого придется похудеть на 2 килограмма. Только после этого, как мне думается, я смогу влезть в две пары джинсов.
План снижения веса включает:
- отказ от кондитерских изделий;
- не допускать переедания;
- питаться 8 часов в сутки. Например, первый прием пищи в 8-00 часов утра, тогда последний - в 16-00;
- Ежедневные физические нагрузки. Это прежде всего ходьба.
Шкала снижения веса разбивается по 100 грамма.
Взвешиваться буду 2 раза в неделю. Вторник, четверг. При снижении веса - буду делать соответствующую отметку на шкале снижения веса.
При повышении веса - будет соответствующий показатель на шкале.
Планируемое время снижение веса на 2 килограмма - 2.5, 3 месяца.
Старт Цели: 23 мая 2018 года.
Criterio del fin
Устойчивое снижение веса.
Recursos personales
Время, желание, знание
Lo ecológico del objetivo
Улучшение самочувствия
-
Похудеть на 500 грамм
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм.
-
-
Похудеть на 500 грамм (1000 грамма с начала выполнения Цели);
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм.
-
-
Похудеть на 500 грамм (1500 грамм с начала выполнения Цели);
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм.
-
-
Похудеть на 500 грамм (2000 грамм с начала выполнения Цели)
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм;
-
100 грамм.
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
