Cбросить вес до 70 кг , полностью сесть в продольный и поперечный шпагат.
Сейчас мой вес около 78 кг.
За три месяца мне нужно достичь веса 70 кг для того, чтобы комфортно для себя перейти к силовым занятиям на пилоне. Осенью.
Гибкость - параллельная цель, которая дополняет первую
Не менее двух тренировок гибкости в неделю.
Июнь - без силовых в зале, только функционал с трх или кроссфит в парке . Акцент на беге и растяжке.
С июля - периодизация. Три недели силовые 2 раза в неделю, одна неделя -отдых от силовых (неделя месячных).
Критерій завершення
Мой вес 70, я полностью и с комфортом сижу в продольнике и поперечке в правильной технике.
Особисті ресурси
сила, воля, терпение, умеренность, время, планирование, дозирование
Екологічність мети
Здоровый вес и высокий диапазон движений в суставах - это красота и здоровье, которые я несу в мир. Мотивирую себя и окружающих.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
