Кубики пресса

Мне папа сказал, что после 30 ты увидишь, почему у меня такой большое пузо и у тебя такое же будет к моим годам. Хочу доказать ему и себе, что это не так. Округлость живота зависит от питания и спорта, а не от возраста.

Я люблю спорт, люблю кататься по несколько раз в неделю с друзьями на роликах 30км+, иногда делаю упражнения дома для спины и плеч. С телосложением все в порядке, 13% жира в среднем за год, но за зиму поднабираю до 16% бывает. Проблему вижу только в питании: я очень люблю сладкое, привык пить чай с печеньками или вареньем после каждого приема пищи. Думаю, если отвыкнуть — то кубики пресса проявятся:)

Поэтому план такой:

• перестать пить чай после каждого приема пищи, только если с кофе утром
• делать упражнение на пресс перед завтраком