Здоровье
Кубики пресса
Мне папа сказал, что после 30 ты увидишь, почему у меня такой большое пузо и у тебя такое же будет к моим годам. Хочу доказать ему и себе, что это не так. Округлость живота зависит от питания и спорта, а не от возраста.
Я люблю спорт, люблю кататься по несколько раз в неделю с друзьями на роликах 30км+, иногда делаю упражнения дома для спины и плеч. С телосложением все в порядке, 13% жира в среднем за год, но за зиму поднабираю до 16% бывает. Проблему вижу только в питании: я очень люблю сладкое, привык пить чай с печеньками или вареньем после каждого приема пищи. Думаю, если отвыкнуть — то кубики пресса проявятся:)
Поэтому план такой:
- перестать пить чай после каждого приема пищи, только если с кофе утром
- делать упражнение на пресс перед завтраком
Критерий завершения
Фото кубиков пресса
- 1815
- 25 мая 2018, 09:07
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением