Похудеть с 92кг до 82кг до 30.09.2018

Встречались мы на выходных с друзьями. Подвернулись весы и мы ради хохмы взвесились. Я показал 91кг. Дальше в беседе родилось пари. По нему я должен похудеть за 2 месяца на 9 кг. Цена слова довольно неприятная. 5 минут ходить по сексшопу и выбирать дилдо ))) В общем не до шуток )

Первым делом планирую наладить режим сна: ложиться в 23 и вставать в 6 утра. Далее режим питания. 5-6 приемов пищи в день. По составу меню и калоражу помогает жена. 2 литра воды в день. Небольшие физические нагрузки в виде отжиманий, турника и брусьев. Если все пройдет ок, то следующая цель будет по набору мышечной массы. Закачиваться я особо сильно не хочу. Больше интересует рельеф и силовые показатели.

Спор подвернулся очень удачно, т.к. я и сам давно хотел взять себя в руки и прийти в форму. Так что погнали!

От жены: планирую вместе с мужем возвращать лучшую форму. Похудеть нужно совсем немного, хочется скинуть 2-3 кг, но важнее не столько вес, т.к. он и так небольшой, сколько качество тела: хочется вернуть кубики на пресс и убрать лишнее, что накопилось за зимний сезон. На все про все полтора месяца, ибо я готовлюсь к отпуску. Цель - не временное улучшение, а здоровый образ жизни на постоянной основе. К спору присоединилась, так что в случае проигрыша тоже иду в сексшоп за большим ... сюрпризом )) хотя конечно проигрыш мужа будет смотреться эпичнее :))))

От мужа: аминь! ))