El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 5 meses 23 días
Нет кандидозу!
Привет всем! Проблемы со здоровьем начались после удаления щитовидной железы.
Из основных проблем - это постоянная нехватка воздуха, утомлямость, синяки под глазами, сонливость, скачки гормонов. Отсюда зависимость от кофеина и сладкого, плохое настроение, ужасное самочувствие
А недавно обнаружила у себя непереносимость яиц и авокадо, хотя раньше яйца ела постоянно.
Обратилась к хорошему эндокринологу, после всех анализов мне было назначено питание по антикандидному протоколу плюс БАДы. Диета будет длиться 4 месяца, затем повторная сдача анализов и расширение разрешенных продуктов..ура))
Нельзя:
- Все злаки (кроме гречки до 2х раз в неделю)
- Всемолочныепродукты
- Лектины (бобовые, картофель, баклажаны, грибы, болгарский перец, помидоры, специи типа черного перца и чили)
- Сою
- Кофе, алкоголь
- Сахар и всеподсластители
- Все фрукты кроме грейпфрутов (при условии отсутствия реакции со стороны желудка)
- Масла – подсолнечное, кукурузное, соевое
- Крахмалистые овощи: батат, свекла, морковь, тыква, пастернак, корень сельдерея
- Продукты из списка «Можно» явно провоцирующие симптомы непереносимости (яйца, авокадо)
Можно:
- Много зеленых овощей (в идеале сырых)
- Зелень
- Красное мясо (кроме свинины) до 2 порций в неделю
- Рыбу, морепродукты от 3х порций в неделю
- Птицу до 2х порций в неделю
- Икру
- Квашенные овощи (капуста, огурцы и пр.)
- Продукты из кокоса (йогурт, молоко, сливки, масло)
- Травяные чаи
- Оливки
- Оливковое масло, масло авокадо, льняное масло, масло грецкого ореха, рисовое масло, топленное масло
- Грейпфрут, клюква, брусника
- Костный бульон (не на мясе!)
- Ферментированные напитки – комбуча (чайный гриб)
- Яйца
- Орехи и семена
- Какао, кэроб
Бады закуплены, продукты приготовлены.
-
Просьба не комментировать назначения врача, это было сделано профессионалом, которому я полностью доверяю
Criterio del fin
4 месяца придерживаться диеты,улучшить самочувствие
Recursos personales
Сила воли и огромное желание жить полной жизнью
Lo ecológico del objetivo
Эта цель никем мне не навязана, я полностью осознаю необходимость этого этапа в моей жизни
-
1 месяц
Ввести бады постепенно
Составить меню на первую неделю
Понять, что нравится из продуктов, что- нет
Отслеживать самочувствие
Пробовать новые рецепты-
Ложиться спать до 23 часов
-
Ходить в бассейн 1-2 раза в неделю
-
Медитация 4 раза в неделю
-
Заниматься йогой 3-4 раза в неделю
-
-
2 месяц
продолжаем
-
Вакуумный массаж тела
-
Сон до 23 часов
-
Мадитация 4 раза в неделю
-
Йога 3-4 раза в неделю
-
-
3 месяц
-
4 месяц
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
