Лето - это здорово!

Я хочу улучшить свою жизнь за это лето. Сделать ее здоровее. И получить от этого лета максимум удовольствия.

Сейчас я хочу поработать над своим телом. Худею я уже давно, на моем счету -12 кг. Большую часть из них я скинула до беременности. После родов, два года назад, я рассталась еще с 5 кг. Сейчас мой вес - 61,4 кг. После нового года своим телом я занималась несистемно. Плюс позволила себе срыв - снова вернула в свое питание сладкое и мучное. Результаты - негативные. Я их вижу - ухудшился цвет лица. А недостаточное количество тренировок сделало тело более дряблым. Я хочу, чтобы мое тело за это лето стало более сильным, выносливым и красивым. А еще я хочу быть мамой-качком. Ну как, качком.) Я не собираюсь заниматься пауэрлифтингом серьезно или уходить с головой в серьезный бодибилдинг сейчас. Мне очень нравится таскать на руках и кружить моего ребенка, и я мечтаю вместе с ней заниматься спортом.

Итак, мои цели-привычки:

1. Снова отказаться от сахара и сахаро-содержащих продуктов.

2. Ежедневно 3 раза в день делать планку и минимум 5 приседаний.

3. 2-4 раза в неделю - силовые тренировки (в зале или дома).

4. Ежедневно вести подсчет калорий в Fatsecret, поддерживать калорийность на уровне не выше 1700 ккал в среднем за неделю.

5. Каждый будний день записывать 3 радости.