1

Этап 1

Изменение режима сна

01 июня—30 июня

2

Этап 2

Адаптация

31 августа—31 августа

3

Этап 3

Контрольный

01 сентября—30 сентября

1

Этап 1

Изменение режима сна

01 июня—30 июня

2

Этап 2

Адаптация

31 августа—31 августа

3

Этап 3

Контрольный

01 сентября—30 сентября

01 июня 2018 31 августа 2018
Цель просрочена на 2258 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 2 месяца 19 дней

Автор цели

Здоровье

Полифазный сон

В рамках более глобальной цели - стать крутым программистом - я вынужден много учиться и работать. Если не оставлять времени на отдых, то организм быстро ломается, а если оставлять, то прогресс в обучении идет слишком медленно. Поэтому вариант увеличить время бодрствования за счет оптимизации сна выглядит привлекательно.

К депривации сна я не готов, так как это снизит мою производительность на период адаптации, поэтому в течение первого месяца я буду плавно изменять свой режим сна - уменьшать ночной сон, увеличивать дневной.

Одновременно я буду наблюдать за своим состоянием и записывать параметры: вес, давление, температуру, пульс, когнитивные способности, самочувствие. Если что-то пойдет не так, я прекращу эксперимент.

На цель я планирую потратить три месяца. В течение первого месяца я буду менять свой режим сна, во второй месяц - адаптироваться к новому режиму, третий месяц - контрольный.

 Критерий завершения

нормально функционирую в полифазном режиме сна

 Личные ресурсы

Свобода в распоряжении временем: работаю из дома, семьи нет.

 Экологичность цели

Мне недостаточно часов в сутках

  1. Изменение режима сна

  2. Адаптация

  3. Контрольный

  • 1278
  • 01 июня 2018, 15:09
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?