Мета закинута
Автор не відписував в цілі 4 року 5 месяців 17 днів
Спорт та Фітнес
5000 махов
Радикальненько, сразу 5000, потому что это одна из самых важных тренировок для меня)
- стоя назад, в стороны и вперед
- лежа на спине
- на четвереньках
- на боку - верхней и нижней ногой
Делать по возможности каждый день, хотя бы часть. Хорошо бы утром и вечером. В общем, сосредоточиться на махах, особенно боковых (внутренних и внешних).
Цель-минимум - 10 махов в день
-
500
-
1000
-
1500
-
2000
-
2500
-
3000
-
3500
-
4000
-
4500
-
5000
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
