Мой тренировочный процесс. Лето 2018.
Кто-то летом отдыхает, а кто-то усиленно тренируется, чтобы потом всю осень и зиму можно было лапу сосать и заниматься тем, чем ты действительно хочешь.
Когда я сам доволен своим выступлением, то моя самооценка и мотивация существенно повышаются на ближайшие пол года. Если я выступаю плохо, то собрать себя в кучу сложно практически год, до новых удачных соревнований.
Критерий завершения
Я достойно выступил на чемпионате МВД:
- бег не ниже 40 места.
- биатлон не ниже 20 места. Идеально отстрелять без махов и попасть в 10 лучших.
Личные ресурсы
- опыт;
- деньги;
- тренера.
Экологичность цели
У меня нет выбора. Мне платят за то, что я даю результат
-
Июнь
1. Основной задачей июня считаю - не получать травмы. Чтобы избежать травм не нужно быть жадным до проходящих соревнований, где получаешь славу и удовлетворяешь свое ЭГО.
2. Второстепенной задачей является набор хороших объемов. 300 километров в месяц - это пипец как мало. Вот 500 километров за июнь - это хоть что-то. При условии отсутствия травм и двухразовых тренировках это вполне реально.
3. Необходимо развивать всесторонне свое тело. Так что необходимы отдельные блоки ОФП хотя бы 2 раза в неделю - блоки ОФП 2 раза в неделю.
- комплекс упражнений для спины 1 раз в неделю.
4. Отдельное внимание нужно уделить восстановлению:
- сон (бляха...)
- аппликатор;
- акупунктура;
- медитация;
- ток;
- самогипноз.
5. Работать в июне надо в удовольствие. Поэтому, работаю с тем кто этого хочет. Новых людей по бегу и коучингу буду брать только если человек точно знает чего хочет и он уверен в моем профессионализме.
-
Июль
1. Отдельное внимание стрелковой подготовке. Поэтому с 9 по 31 июля я отправляюсь на стрелковый сбор. Там будет:
- условия для стрельбы в боевых условиях;
- условия для тренировок;
- грамотные коллеги, которые помогут и поддержат.
- полноценный сон.
- полноценное питание.
Единственное, может возникнуть проблема с семьей, но если жена со мной, то может снять квартиру рядом с центром или жить со мной. Тут ей выбирать.
2. Последние подводящие тренировки и грамотная фармакологическая подготовка.
-
Август
Реализация того, что наработал.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
