1

Step 1

Июнь

2

Step 2

Июль

3

Step 3

Август

1

Step 1

Июнь

2

Step 2

Июль

3

Step 3

Август

02 June 2018
completed_date

Goal author

Sport & Fitness

Мой тренировочный процесс. Лето 2018.

Кто-то летом отдыхает, а кто-то усиленно тренируется, чтобы потом всю осень и зиму можно было лапу сосать и заниматься тем, чем ты действительно хочешь.

Когда я сам доволен своим выступлением, то моя самооценка и мотивация существенно повышаются на ближайшие пол года. Если я выступаю плохо, то собрать себя в кучу сложно практически год, до новых удачных соревнований.

 Goal Accomplishment Criteria

Я достойно выступил на чемпионате МВД:

- бег не ниже 40 места.

- биатлон не ниже 20 места. Идеально отстрелять без махов и попасть в 10 лучших.

 Personal resources

- опыт;

- деньги;

- тренера.

 Goal ecological compatibility

У меня нет выбора. Мне платят за то, что я даю результат

  1. Июнь

    1. Основной задачей июня считаю - не получать травмы. Чтобы избежать травм не нужно быть жадным до проходящих соревнований, где получаешь славу и удовлетворяешь свое ЭГО.

    2. Второстепенной задачей является набор хороших объемов. 300 километров в месяц - это пипец как мало. Вот 500 километров за июнь - это хоть что-то. При условии отсутствия травм и двухразовых тренировках это вполне реально.

    3. Необходимо развивать всесторонне свое тело. Так что необходимы отдельные блоки ОФП хотя бы 2 раза в неделю - блоки ОФП 2 раза в неделю.

    - комплекс упражнений для спины 1 раз в неделю.

    4. Отдельное внимание нужно уделить восстановлению:

    - сон (бляха...)

    - аппликатор;

    - акупунктура;

    - медитация;

    - ток;

    - самогипноз.

    5. Работать в июне надо в удовольствие. Поэтому, работаю с тем кто этого хочет. Новых людей по бегу и коучингу буду брать только если человек точно знает чего хочет и он уверен в моем профессионализме.

  2. Июль

    1. Отдельное внимание стрелковой подготовке. Поэтому с 9 по 31 июля я отправляюсь на стрелковый сбор. Там будет:

    - условия для стрельбы в боевых условиях;

    - условия для тренировок;

    - грамотные коллеги, которые помогут и поддержат.

    - полноценный сон.

    - полноценное питание.

    Единственное, может возникнуть проблема с семьей, но если жена со мной, то может снять квартиру рядом с центром или жить со мной. Тут ей выбирать.

    2. Последние подводящие тренировки и грамотная фармакологическая подготовка.

  3. Август

    Реализация того, что наработал.

  • 934
  • 02 June 2018, 13:09
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?