Мой тренировочный процесс. Лето 2018.

1. Основной задачей июня считаю - не получать травмы. Чтобы избежать травм не нужно быть жадным до проходящих соревнований, где получаешь славу и удовлетворяешь свое ЭГО.

2. Второстепенной задачей является набор хороших объемов. 300 километров в месяц - это пипец как мало. Вот 500 километров за июнь - это хоть что-то. При условии отсутствия травм и двухразовых тренировках это вполне реально.

3. Необходимо развивать всесторонне свое тело. Так что необходимы отдельные блоки ОФП хотя бы 2 раза в неделю - блоки ОФП 2 раза в неделю.

- комплекс упражнений для спины 1 раз в неделю.

4. Отдельное внимание нужно уделить восстановлению:

- сон (бляха...)

- аппликатор;

- акупунктура;

- медитация;

- ток;

- самогипноз.

5. Работать в июне надо в удовольствие. Поэтому, работаю с тем кто этого хочет. Новых людей по бегу и коучингу буду брать только если человек точно знает чего хочет и он уверен в моем профессионализме.

1. Отдельное внимание стрелковой подготовке. Поэтому с 9 по 31 июля я отправляюсь на стрелковый сбор. Там будет:

- условия для стрельбы в боевых условиях;

- условия для тренировок;

- грамотные коллеги, которые помогут и поддержат.

- полноценный сон.

- полноценное питание.

Единственное, может возникнуть проблема с семьей, но если жена со мной, то может снять квартиру рядом с центром или жить со мной. Тут ей выбирать.

2. Последние подводящие тренировки и грамотная фармакологическая подготовка.