Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 7 месяцев 4 дня
Дневник цели
Сладкое ем, но существенно уменьшаю. Очень привыкла к кофе с черным шоколадом)
Сама филоню, но желаю всем победы над собой и над вредным вкусняхами)))
Эх...жизнь без сладостей, какая ты....?))) Узнать бы))
Пока она со сладостями, с небольшими, с безобидными по сравнению с тортами и булками, но все же....
Заметила, что долго жевать мне надоедает и я даже не доедаю порцию, но от сладенького поощрения не отказываюсь(
Хочу подключить физ нагрузки, прям вот нужно, а ссылаюсь на нехватку времени! Жалею себя)
Короче, вы наверное меня выгоните из своей компании,потому что я совсем не выполняю задания)))
Все пункты по нолям!
Спешила, увлеклась видео - ела неосознанно, вечером с молочным улуном отлично вписался мармелад. Благо себя хоть по количеству контролирую)))
Пережевывание - 1 бал
Скорость еды - 0
Сладости - 0
Ела шоколад и урбеч, ложка сахара в кофе.
Есть медленно не получается - привычка( Но стараюсь жУвать как корова травку, медленно и со смаком)))))))))
Вообще я не думала, что есть медленно это так сложно)) Маленький ребенок постоянно меня держит в тонусе, привыкла есть на бегу, 20 мину сегодня не получилось. Но получилось сконцентриррваться на еде, почувствовать вкус и запах, наесться получилось быстрее в осознанном состоянии!
Фото делать не буду, но параметры напишу: вес 70; талия - 75 см, бедра 102 см.
И что отказываемся от конфеточек прям сегодня? )))А я только шоколадку купила....
Накопительная система баллов за тщательное пережевывание пищи:
1-ый день: 1 балл
2-ой день: балла
3-ий день: балла
4-ый день: балла
5-ый день: баллов
6-ой день: баллов
7-ой день: баллов
Итог за неделю: баллов
Накопительная система баллов за прием пищи минимум 20 минут за 1 прием.
1-ый день:0 балл
2-ой день: балла
3-ий день: балла
4-ый день: балла
5-ый день: баллов
6-ой день: баллов
7-ой день: баллов
Итог за неделю: баллов
Накопительная система баллов за отказ от сладостей:
1-ый день: 0 балл
2-ой день: балла
3-ий день: балла
4-ый день: балла
5-ый день: баллов
6-ой день: баллов
7-ой день: баллов
Итог за неделю: баллов