Жизнь без сладостей

Сладкое ем, но существенно уменьшаю. Очень привыкла к кофе с черным шоколадом)

Сама филоню, но желаю всем победы над собой и над вредным вкусняхами)))

Эх...жизнь без сладостей, какая ты....?))) Узнать бы))

Пока она со сладостями, с небольшими, с безобидными по сравнению с тортами и булками, но все же....

Заметила, что долго жевать мне надоедает и я даже не доедаю порцию, но от сладенького поощрения не отказываюсь(

Хочу подключить физ нагрузки, прям вот нужно, а ссылаюсь на нехватку времени! Жалею себя)

Короче, вы наверное меня выгоните из своей компании,потому что я совсем не выполняю задания)))

Все пункты по нолям!

Спешила, увлеклась видео - ела неосознанно, вечером с молочным улуном отлично вписался мармелад. Благо себя хоть по количеству контролирую)))

Пережевывание - 1 бал

Скорость еды - 0

Сладости - 0

Ела шоколад и урбеч, ложка сахара в кофе.

Есть медленно не получается - привычка( Но стараюсь жУвать как корова травку, медленно и со смаком)))))))))

Вообще я не думала, что есть медленно это так сложно)) Маленький ребенок постоянно меня держит в тонусе, привыкла есть на бегу, 20 мину сегодня не получилось. Но получилось сконцентриррваться на еде, почувствовать вкус и запах, наесться получилось быстрее в осознанном состоянии!

Фото делать не буду, но параметры напишу: вес 70; талия - 75 см, бедра 102 см.

И что отказываемся от конфеточек прям сегодня? )))А я только шоколадку купила....

Накопительная система баллов за тщательное пережевывание пищи:

1-ый день: 1 балл

2-ой день: балла

3-ий день: балла

4-ый день: балла

5-ый день: баллов

6-ой день: баллов

7-ой день: баллов

Итог за неделю: баллов

Накопительная система баллов за прием пищи минимум 20 минут за 1 прием.

1-ый день:0 балл

2-ой день: балла

3-ий день: балла

4-ый день: балла

5-ый день: баллов

6-ой день: баллов

7-ой день: баллов

Итог за неделю: баллов

Накопительная система баллов за отказ от сладостей:

1-ый день: 0 балл

2-ой день: балла

3-ий день: балла

4-ый день: балла

5-ый день: баллов

6-ой день: баллов

7-ой день: баллов

Итог за неделю: баллов