1

Step 1

Начать тренироваться 4 раза в неделю

14 June—14 July

2

Step 2

Снизить потребление углеводов

14 June—14 July

3

Step 3

Снизить калораж до 1500 ккал/день

1

Step 1

Начать тренироваться 4 раза в неделю

14 June—14 July

2

Step 2

Снизить потребление углеводов

14 June—14 July

3

Step 3

Снизить калораж до 1500 ккал/день

14 June 2018 14 July 2018
The goal is overdue by 2670 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 20 days

Goal author

Наталия

Russia

Send message

Add to friends

Health

Сбросить 5 кг

За год набрала 5 лишних кг, теперь хочу от них избавиться

 Goal Accomplishment Criteria

вес 47 кг

 Personal resources

желание, знания, время

  1. Начать тренироваться 4 раза в неделю

    Тренировки по программе InsanityТ25 https://vk.com/videos-38903136?section=album_5596...

    1. 14. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456240143%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    2. 15.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239834%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    3. 16. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239835%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    4. 19. 06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239836%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    5. 20.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239837%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    6. 21.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239838%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    7. 22.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239841%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    8. 26.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239842%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    9. 27.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239843%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    10. 28.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239844%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    11. 29.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239845%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    12. 03.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239846%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    13. 04.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239847%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    14. 05.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239848%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    15. 06.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239849%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

    16. 10.07 перейти на йогу

    17. 11. 07. йога

    18. 12.07. йога

    19. 13. 07 йога

  2. Снизить потребление углеводов

    Уменьшить количество мучного и сладкого в рационе

  3. Снизить калораж до 1500 ккал/день

    составить план питания

  • 974
  • 14 June 2018, 09:59

The goal is in the group

Похудеть

  • 4931

    members

  • 6263

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder