Сбросить 5 кг

Начать тренироваться 4 раза в неделю

1. 14. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456240143%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

2. 15.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239834%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

3. 16. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239835%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

4. 19. 06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239836%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

5. 20.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239837%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

6. 21.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239838%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

7. 22.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239841%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

8. 26.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239842%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

9. 27.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239843%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

10. 28.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239844%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

11. 29.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239845%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

12. 03.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239846%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

13. 04.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239847%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

14. 05.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239848%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

15. 06.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239849%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286

16. 10.07 перейти на йогу

17. 11. 07. йога

18. 12.07. йога

19. 13. 07 йога

Снизить потребление углеводов

Снизить калораж до 1500 ккал/день