Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 5 месяців 12 днів
Сбросить 5 кг
За год набрала 5 лишних кг, теперь хочу от них избавиться
Критерій завершення
вес 47 кг
Особисті ресурси
желание, знания, время
-
Начать тренироваться 4 раза в неделю
Тренировки по программе InsanityТ25 https://vk.com/videos-38903136?section=album_5596...
-
14. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456240143%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
15.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239834%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
16. 06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239835%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
19. 06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239836%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
20.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239837%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
21.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239838%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
22.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239841%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
26.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239842%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
27.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239843%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
28.06. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239844%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
29.06 https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239845%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
03.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239846%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
04.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239847%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
05.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239848%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
06.07. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962286&z=video-38903136_456239849%2Fclub38903136%2Fpl_-38903136_55962286
-
10.07 перейти на йогу
-
11. 07. йога
-
12.07. йога
-
13. 07 йога
-
-
Снизить потребление углеводов
Уменьшить количество мучного и сладкого в рационе
-
Снизить калораж до 1500 ккал/день
составить план питания
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
