Расслабление перед сном

Зачем мне эта цель: для того, чтобы утром просыпаться отдохнувшей и меньше уставать. Результат - буду более счастливой и радостной

Как я могу достичь эту цель легко: осознавать, что это моё личное время

-----------------------------------------------------------------------------------

После насыщенного дня к вечеру есть напряжение. Я уже практиковала расслабление - знаю, что определенно помогает. Снятся приятные сны, легко засыпать. А главное - утро такое..."мягкое". Но хочется более комплексно подойти к привычке и прочнее закрепить :)

Зачем это надо:

"Если мы засыпаем с внутренним напряжением – то это отразиться на нашем сне и на нашем сновидении. Если во время засыпания нас волнуют какие-то проблем, в голове мелькают тяжелые мысли – то это перерастет в тревожные сны, в которых вы преодолеваете нелепые препятствие. Когда проснетесь, то будете чувствовать себя морально уставшим – независимо от того вспомните сон или нет. Про это как раз и говорят – «он встал не стой ноги». Вы всю ночь заморачивались и напрягались морально – занимались во сне всякой ерундой. У замороченных людей – замороченные сны. Конечно, на утро вы будете чувствовать себя измотанным.

Поэтому - расслабление перед сном чудесным образом изменит Ваши сновидения и придаст силы и энергию днем. Любое сновидение - влияет на ваше настроение после пробуждения. Как я уже говорил – наш мозг реагирует на реальность и на сон практически одинаково. Злимся мы во сне или наяву – он реагирует одинаково. Радуемся мы во сне или наяву – он реагирует одинаково. Если вы во сне всю ночь грузили кирпичи, и у вас это плохо получалось – то проснетесь вы измотанным и злым. А это повлияет на весь день. И наоборот – если вам снился океан с великолепным закатом, то проснетесь вы отдохнувшим и бодрым. В каком-то смысле вы действительно побывали у океана. Только не во внешнем мире, а во внутреннем. В своем внутреннем мире.

То, насколько мы расслабленны – влияет на то, что нам сниться.
Когда мы научимся расслабляться перед сном и засыпать в хорошем настроении – мы сможем косвенно менять на то, что нам сниться. Благодаря этому наша жизнь бодрствующая жизнь улучшится".

Источник