1

Етап 1

Моральная подготовка

2

Етап 2

Вперёд, за орденами!

3

Етап 3

Стой насмерть

4

Етап 4

53 кг

5

Етап 5

52 кг

6

Етап 6

51 кг

7

Етап 7

50 кг

8

Етап 8

49 кг

9

Етап 9

48 кг

10

Етап 10

47 кг

11

Етап 11

46 кг

12

Етап 12

Иииииии 45 кг!!! Пабааам!!

1

Етап 1

Моральная подготовка

2

Етап 2

Вперёд, за орденами!

3

Етап 3

Стой насмерть

4

Етап 4

53 кг

5

Етап 5

52 кг

6

Етап 6

51 кг

7

Етап 7

50 кг

8

Етап 8

49 кг

9

Етап 9

48 кг

10

Етап 10

47 кг

11

Етап 11

46 кг

12

Етап 12

Иииииии 45 кг!!! Пабааам!!

20 червня 2018

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 10 месяців 14 днів

Здоров'я

Иметь стройное тело

Каждая девушка когда-либо мечтала о красивом и сильном теле, и я не исключение) Сейчас я вешу около 54 кг при росте 155 см. Мне всегда хотелось чувствовать лёгкость и нравиться себе в зеркале. Я не очень люблю диеты и спортзалы, поэтому буду просто поглощать здоровую еду, каждый день бегать по утрам, тренироваться дома и, конечно же, выделять на сон около девяти часов . Постараюсь следить за тем, чтобы в пище содержалось больше белка, чем углеводов. Ну вот и всё) Посмотрим, что из этого выйдет...

 Критерій завершення

Весить 45 кг

 Особисті ресурси

Терпение, упорство, неотступность и побольше белков)

 Екологічність мети

Я хочу достичь данной цели, чтобы чувствовать силу, лёгкость и уверенность в своём теле. А жиры никак не могут посодействовать мне, поэтому придётся скинуть их к чёртовой бабушке)

  1. Моральная подготовка

    Очень важно представлять свой будущий результат, то, ради чего весь этот кипишь и затевается. Просто немного помечтать, увидеть плоский подкаченный животик и хорошую прощелину между лях) И подготовить себя к новому распорядку и новому питанию, ведь вряд ли что-то получится, если резко перескочить с пончиков на салат, тк будут срывы. Нужно по-тихоньку переставать набивать желудок сладостями и фаст фудом, убеждая себя, что салатик и яйцо намного сочнее, вкуснее и вообще это не отнимет 2 года из твоей жизни, как неправильное питание и, как следствие, ожирение...

  2. Вперёд, за орденами!

    Ну, раз 1 этап пройден, и ты хорошенько настроилась, то пора приступать к ежедневным пробежкам, приседаниям, качанию пресса и прочей-прочей прелести) И главное - следить за тем, что жрёшь и не зацикливаться на этом. Звучит просто, но выполнить сложнее, хотя в сложностях есть своё очарование, не так ли?

  3. Стой насмерть

    Итак, в этом этапе должно произойти постепенное снижение веса. Я не знаю, как скоро это произойдёт, но если такое каким-то образом случится, то не останавливайся и дотяни до заветных 45, во что бы то ни стало

  4. 53 кг

  5. 52 кг

  6. 51 кг

  7. 50 кг

  8. 49 кг

  9. 48 кг

  10. 47 кг

  11. 46 кг

  12. Иииииии 45 кг!!! Пабааам!!

  • 703
  • 20 червня 2018, 18:25

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?