1

Этап 1

1. Увеличить мышечную массу на 3 кг.

25 июня—25 сентября

2

Этап 2

2. Увеличить ещё мышечную массы на 3 кг.

25 сентября—25 декабря

1

Этап 1

1. Увеличить мышечную массу на 3 кг.

25 июня—25 сентября

2

Этап 2

2. Увеличить ещё мышечную массы на 3 кг.

25 сентября—25 декабря

25 июня 2018 28 декабря 2018
Цель завершена 26 декабря 2018
Спорт и Фитнес

Увеличить мышечную массы до 71 кг.

Хожу в тренажёрный зал, занимаюсь два раза в неделю. Занимаюсь чисто штангой ( жим - лёжа, приседание, тяга ). Лучшие упражнение при наборе массы, это то что мне нужно, а то худоват я что - то.

Не фанат, но заниматься нравится - доставляет удовольствие, поднимает энергию, отлично себя чувствую, тонус, поднимает иммунитет, нравится себя держать в теле быть подтянутым.

 Критерий завершения

Итог: Мой вес составляет 71 кг.

 Личные ресурсы

С бизнеса имеются доходы

 Экологичность цели

Хочу быть в форме, выглядеть более уверенным, прибавить в весе, а то худоват.

  1. 1. Увеличить мышечную массу на 3 кг.

    Мой вес составляет 65 кг. - хочу поднять до 68 кг. на этом этапе.

  2. 2. Увеличить ещё мышечную массы на 3 кг.

    Мой вес уже составляет 68 кг. - хочу поднять до 71 кг. на этом этапе.

  • 1057
  • 25 июня 2018, 17:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?