Пробежать 10 км

Регулярные занятия спортом дают много энергии. Я хочу приучить себя, своё тело к регулярным кардио-нагрузкам, чтобы развить выносливость. Кроме того, когда я бегаю, я заряжаюсь на несколько дней вперед, появляются силы не лениться и делать всё, что запланировала. Это полезная привычка.

Сейчас я бегаю от случая к случаю, не каждую неделю. Хочу научиться преодолевать дистанции больше 5-10 км легко без адской усталости и красного лица.