Контракт со своим телом на 28 дней

Меня зовут Лилия, мне 24 года.

Мой вес на 26.06. - 84.5 кг.

Диагнозы - Гипотиреоз, лептин резистентность, анемия, СПКЯ.

Цель - уменьшить жировую прослойку на животе, для регуляции гормонального фона.

Этой целью, я заключаю контракт с своим телом, и теперь мы в сговоре для достижения результата.

1. Я готова изменить себя, наладила гармонию с самой собой, Проявить осознанность

2. Проработать сопротивление. Почему моё тело сопротивляется меняться. Принимать правильные решения.

3. Создать рядом с собой среду, для поддержания нового образа жизни.

4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, Когда любишь, не станешь захламлять.

5. Идти к результату

Что я должна для этого сделать:

1. придерживаться низкоуглеводной диеты

2. Две силовые тренировки в неделю

3. бодифлекс - 5 дней, по утрам, 5 упражнений по 3 раза

4. Лежать на валике 3 минуты каждое утро

5. стараться раз в неделю ходить в баню