1

Step 1

Сбросить первые 5 кг и начать стабильно весить 90 кг

31 July—31 July

2

Step 2

Сбросить еще 5 кг и начать стабильно весить 85 кг

3

Step 3

Сбросить 5 кг и начать стабильно весить 80 кг

4

Step 4

Сбросить 4-5 кг и начать стабильно весить 75-76 кг

31 December—31 December

1

Step 1

Сбросить первые 5 кг и начать стабильно весить 90 кг

31 July—31 July

4

Step 4

Сбросить 4-5 кг и начать стабильно весить 75-76 кг

31 December—31 December

2

Step 2

Сбросить еще 5 кг и начать стабильно весить 85 кг

3

Step 3

Сбросить 5 кг и начать стабильно весить 80 кг

30 June 2018 04 January 2021
outdated
Health

Похудеть до 80кг

В далеком 2014 я уже худел с 94 до 76 за полгодика, с тех пор я снова стал весить около 94-96 кг, несомненно это другое качество нежели чем в 2014, тогда я не занимался спортом. Быть толстым неудобно, мне не нужны кубики пресса или рельеф особый, я стремлюсь к комфорту для себя и подтянутому виду

 Goal Accomplishment Criteria

стабильно вешу на протяжении 3 месяцев менее 80 кг

 Personal resources

мотивация, сила воли

 Goal ecological compatibility

цель завязана на одной из основных потребностей в пирамиде Маслоу, безопасность, здоровье, комфорт

  1. Сбросить первые 5 кг и начать стабильно весить 90 кг

  2. Сбросить еще 5 кг и начать стабильно весить 85 кг

  3. Сбросить 5 кг и начать стабильно весить 80 кг

    1. 84

    2. 83

    3. 82

    4. 81

    5. 80!

  4. Сбросить 4-5 кг и начать стабильно весить 75-76 кг

    1. 79

    2. 78

    3. 77

    4. 76

    5. 75

    6. 74 - идеальный вес по таблицам

  • 887
  • 30 June 2018, 11:00
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?