Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 3 месяца 17 дней
Повышение энергии
Сколько себя помню, я не живу, а существуют. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, постоянная сонливость. Временами бывает ничего так, но в основном просто нет сил и хочется спать. В общем и целом здорова. Воду пью, питаюсь нормально, витамины принимаю, гуляю, хорошо сплю, ничем не перетруждаюсь и прочая. От фитнеса тоже стала очень уставать, день потренишь - два, три дня еле ноги волочишь, еще жара начинается. То есть все время ощущение, что сели батарейки. Я как-то уже привыкла так ползти по жизни, но столько всего хочется попробовать, научиться, сделать, но сил просто не хватает. Вот решила попробовать пока вместо классического фитнеса в течение июля поделать полезные практики, и оценить результаты. Обещают, что энергия будет прямо фонтаном бить, да и отзывы в инете по большей части восторженные :)
В общем, вошла во вкус и решила не ограничиваться июлем, а продолжать цель может быть несколько месяцев.
Критерий завершения
Энергия приди и наполни меня наконец!!!
-
Танец Каушики 21 минута
ОТКАЗЫВАЮСЬ В ПОЛЬЗУ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Каошики (Каушики) — танец, расширяющий сознание. Танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
Каошики стимулирует сердце и систему кровообращения, делает гибкими суставы колен, бедер, спину и плечи. Поэтому Каошики является чрезвычайно сильным инструментом сохранения здоровья, особенно для женщин, потому что он развивает силу, гибкость и выносливость, и благодаря его стимулирующему воздействия на позвоночник и нервную систему, он усиливает и обостряет разум. В общем счете у этого упражнения более чем 22 эффекта.
Мне особенно понравилось с Аленой Снебой танцевать, она еще и мантру красиво перепела.
![]()
-
Гимнастика Гермеса
ОТКАЗЫВАЮСЬ, ОСОБОГО ЭФФЕКТА НЕ ЗАМЕТИЛА
Представляет собой комплекс упражнений по набору энергии и распределению её по организму.
Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость.
Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём.
Вот здесь ну прям такой шикарный отзыв! Вот здесь понятная простая обучалка, а здесь подробное описание.
![]()
-
Сурья Намаскар 6 кругов
Сурья-намаскар, или приветствие солнцу, несправедливо называть только зарядкой. Польза этого простого динамического комплекса из 12 асан намного больше: он активизирует и тонизирует все системы организма (кровеносную, эндокринную, лимфатическую, нервную и др.), разминает мышцы и суставы. Другими словами, прогоняет сонливость и заряжает энергией (лучше чая или кофе, да и пользы больше), уравновешивает тандем «ум-тело», подготавливает для дальнейшей практики.
![]()
-
Растяжка в поперечный шпагат, 15 минут
Продолжаю заниматься с Еленой Маловой, у нее на канале интересные тренировки по йоге. Мне нравится ее Растяжка в поперечный шпагат на 15 минут.
![]()
-
Подъем в 6.00, сон не более 8 часов (отбой в 22.00)
И как обычно, главная проблема для меня это не подъем в 6 утра, а как потом более-менее полноценно, желательно продуктивно, прожить день и ноги не протянуть уже после обеда :)
![]()
-
Выпивать 2 литра чистой воды в день
Вода, поступая в организм, помогает выводить вредные продукты распада веществ, выводит токсины, очищая тело. Так же вода помогает регулировать температуру тела. Кроме этого, вода помогает растворять различные вещества (с помощью нее происходит процесс гидролиза), попадающие в организм.
Считается только чистая вода!
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
