Поддерживать вес 55 кг, подтянуть физическую форму
Нужно поддерживать себя в хорошей физической форме, чтобы не стыдно было купальник одеть ;)
Ощущения в теле другие, когда мышечный корсет сильный. Телу необходимы нагрузки!
Хочу минимум подкожного жира, чтобы мышцы видны были, а не целюль!
Стройное тело - это просто красиво!
Вес не должен подниматься выше 56 кг - это максимум!!!
Критерий завершения
вес 55 кг в течение 2 месяцев, сильный мышечный корсет :)
Личные ресурсы
Время, видеозаписи упражнений, велотренажер, гантели, утяжелители
Экологичность цели
Хочу стройную красивую фигуру! Нужно не лениться, а работать над своим телом!
-
Физ. нагрузки 2-3 раза в неделю
Делать упражнения дома, видеозаписей достаточно! Просто выделять время и повторять упражнения!
-
Абонемент в спортзал
Абонемент есть! Ходить на регулярной основе!
Выбрать групповые занятия! Ходить на интересные!
-
Упражнения на растяжку
Делать упражнения на растяжку через день!
В телефоне прога 7 дней, делать упражнения из нее.
-
Пить бОльше воды
В течение дня пить не менее 1,5 литра воды!
Приучать себя утром на голодный желудок выпивать 1 стакан воды!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
