Цель заморожена

Автор цели 11 июля 2018 года заморозил цель

Здоровье

Испытать себя: привести тело в порядок за полтора месяца

Такая уж возникла необходимость - экстренно снизить вес насколько это возможно.

Зачем? Я хочу этого в любом случае

  • Моё внутреннее представление о себе не соответствует внешнему и пора уж это изменить.
  • Чем меньше мой вес - тем легче моему и так не самому здоровому позвоночнику тягать моё тело

Почему так срочно?

  • А потому что худеть я буду в любом случае. А если это произойдёт посреди учебного года, я понимаю, что никто не будет мне менять весь набор формы + повседневный гардероб.
  • Я буду учиться и это будет мой приоритет. Не хочу вместо химии думать о мороженном, например.

Основными инструментами будут снижение калорийности, объёмов приёма пищи, голодания.

Да-да, я решилась на такую аферу, как голодание. Я очень давно хотела попробовать лечебное голодание, но делать это стоит постепенно. У меня тётя практикует подобное и часто слышу насколько это очищает организм, улучшает концентрацию и даёт ощущение контроля над желаниями(к слову, со здоровьем всё хорошо). От каждой недели, в конце, я буду отщипывать дни (а их количество по возрастанию) на это дело. Хочу довести до пяти дней, но полностью ориентируюсь на ощущения.

Также моим спутником будет ежедневная 20-ти минутная тренеровка.
Это важно, это спорт, это моя бодрость и энергия.

И обязательное тщательное пережёвывание, полная концентрация на приёме пищи, с королевским достоинством :D

Со временем буду параллельно вводить привычки:

  • овощ каждый день
  • рутинные тренировки
  • отказ от мучного (вот это прям круто для меня)

Плюс мне понравилась моя идея со списком "закусок" :

  • вакуум
  • планка
  • пируеты
  • растяжка
  • прогулки
  • плавание

Что ж, приступаю)

 Критерий завершения

довольна своей фигурой, талия меньше 60см, влезла в "тот самый" джинсовый комбинезон

 Личные ресурсы

Представления о собственном идеале и культуре питания

Шагомер, счётчик калорий (если понадобятся)

Периодическое лечебное голодание

Сантиметр

 Экологичность цели

Хочу снова верить себе. Не в себя, а себе.

Я знаю, что я могу, с этим проблем нет, но я хочу действительно верить словам "я сделаю это"

Хочу, чтобы мои внутренние представления о себе, то, как я себя ощущаю, соответствовали реальности. Я готова работать над собой и воплощать идеальные в моём представлении привычки

Хочу быть гармоничной, довольной собой.

  • 815
  • 07 июля 2018, 08:59
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?