Цель заморожена
Автор цели 11 июля 2018 года заморозил цель
Испытать себя: привести тело в порядок за полтора месяца
Такая уж возникла необходимость - экстренно снизить вес насколько это возможно.
Зачем? Я хочу этого в любом случае
- Моё внутреннее представление о себе не соответствует внешнему и пора уж это изменить.
- Чем меньше мой вес - тем легче моему и так не самому здоровому позвоночнику тягать моё тело
Почему так срочно?
- А потому что худеть я буду в любом случае. А если это произойдёт посреди учебного года, я понимаю, что никто не будет мне менять весь набор формы + повседневный гардероб.
- Я буду учиться и это будет мой приоритет. Не хочу вместо химии думать о мороженном, например.
Основными инструментами будут снижение калорийности, объёмов приёма пищи, голодания.
Да-да, я решилась на такую аферу, как голодание. Я очень давно хотела попробовать лечебное голодание, но делать это стоит постепенно. У меня тётя практикует подобное и часто слышу насколько это очищает организм, улучшает концентрацию и даёт ощущение контроля над желаниями(к слову, со здоровьем всё хорошо). От каждой недели, в конце, я буду отщипывать дни (а их количество по возрастанию) на это дело. Хочу довести до пяти дней, но полностью ориентируюсь на ощущения.
Также моим спутником будет ежедневная 20-ти минутная тренеровка.
Это важно, это спорт, это моя бодрость и энергия.
И обязательное тщательное пережёвывание, полная концентрация на приёме пищи, с королевским достоинством :D
Со временем буду параллельно вводить привычки:
- овощ каждый день
- рутинные тренировки
- отказ от мучного (вот это прям круто для меня)
Плюс мне понравилась моя идея со списком "закусок" :
- вакуум
- планка
- пируеты
- растяжка
- прогулки
- плавание
Что ж, приступаю)
Критерий завершения
довольна своей фигурой, талия меньше 60см, влезла в "тот самый" джинсовый комбинезон
Личные ресурсы
Представления о собственном идеале и культуре питания
Шагомер, счётчик калорий (если понадобятся)
Периодическое лечебное голодание
Сантиметр
Экологичность цели
Хочу снова верить себе. Не в себя, а себе.
Я знаю, что я могу, с этим проблем нет, но я хочу действительно верить словам "я сделаю это"
Хочу, чтобы мои внутренние представления о себе, то, как я себя ощущаю, соответствовали реальности. Я готова работать над собой и воплощать идеальные в моём представлении привычки
Хочу быть гармоничной, довольной собой.
- 815
- 07 июля 2018, 08:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением