Испытать себя: привести тело в порядок за полтора месяца

Такая уж возникла необходимость - экстренно снизить вес насколько это возможно.

Зачем? Я хочу этого в любом случае

• Моё внутреннее представление о себе не соответствует внешнему и пора уж это изменить.
• Чем меньше мой вес - тем легче моему и так не самому здоровому позвоночнику тягать моё тело

Почему так срочно?

• А потому что худеть я буду в любом случае. А если это произойдёт посреди учебного года, я понимаю, что никто не будет мне менять весь набор формы + повседневный гардероб.
• Я буду учиться и это будет мой приоритет. Не хочу вместо химии думать о мороженном, например.

Основными инструментами будут снижение калорийности, объёмов приёма пищи, голодания.

Да-да, я решилась на такую аферу, как голодание. Я очень давно хотела попробовать лечебное голодание, но делать это стоит постепенно. У меня тётя практикует подобное и часто слышу насколько это очищает организм, улучшает концентрацию и даёт ощущение контроля над желаниями(к слову, со здоровьем всё хорошо). От каждой недели, в конце, я буду отщипывать дни (а их количество по возрастанию) на это дело. Хочу довести до пяти дней, но полностью ориентируюсь на ощущения.

Также моим спутником будет ежедневная 20-ти минутная тренеровка.
Это важно, это спорт, это моя бодрость и энергия.

И обязательное тщательное пережёвывание, полная концентрация на приёме пищи, с королевским достоинством :D

Со временем буду параллельно вводить привычки:

• овощ каждый день
• рутинные тренировки
• отказ от мучного (вот это прям круто для меня)

Плюс мне понравилась моя идея со списком "закусок" :

• вакуум
• планка
• пируеты
• растяжка
• прогулки
• плавание

Что ж, приступаю)