Пройти 30-day calendar, 30-day hybrid, 30-day deluxe Core de Force
Последние месяцы я не придерживалась никакой конкретной программы и каждый день занималась тем, что хотело моё тело и на что хватало времени. На прошлой неделе я решила выйти из "зоны комфорта Шона" и сделать какую-нибудь совершенно иную тренировку из незнакомой программы. Выбор пал на Core de Force и это были просто лучшие 37 минут! Теперь мне хочется пройти её всю во всех вариациях и посмотреть, как это поможет мне в моей борьбе за стройность. :)
Goal Accomplishment Criteria
Пройден каждый календарь (~через 3 месяца)
-
30-day calendar - week 1
-
MMA Speed
-
Dynamic Strenght
-
MMA Speed
-
Power Sculpt
-
MMA Shred
-
Dynamic Strenght
-
Active Recovery
-
-
30-day calendar - week 2
-
MMA Shred + Core Kinetics
-
Power Sculpt
-
MMA Shred + Core Kinetics
-
Dynamic Strenght
-
MMA Power
-
Power Sculpt
-
Active Recovery
-
-
30-day calendar - week 3
-
MMA Power + Core Kinetics
-
Dynamic Strenght + 5 min Core on the floor
-
MMA Power + Core Kinetics
-
Power Sculpt + 5 min Core on the floor
-
MMA Plyo
-
Dynamic Strenght + 5 min Core on the floor
-
Active Recovery
-
-
30-day calendar - week 4
-
MMA Plyo + Core Kinetics
-
Power Sculpt + 5 min Core on the floor
-
MMA Plyo + Core Kinetics
-
Dynamic Strenght + 5 min Core on the floor
-
MMA Speed + Core Kinetics
-
MMA Shred + Core Kinetics
-
Active Recovery
-
-
30-day calendar - week 5
-
MMA Power + Core Kinetics
-
MMA Plyo + Core Kinetics
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
