Заниматься в спортзале не менее 3-х дней

Цель:

Заниматься в качалке не менее 3-х дней в неделе.

С нуля, не раньше не ходил в спортзал и спортом тоже не занимался, но были несистематизированные занятия дома, которое особого результата не дали.

П.с. раньше цель была 20 минут в день заниматься физ. нагрузкой, но сейчас ситуация поменялась, поэтому цель переделал. Но цель по сути та же, стать физически крепче.

Спасибо всем тем, кто наблюдает и мотивирует меня.