1

Этап 1

План А

08 октября—26 декабря

2

Этап 2

План Б

31 декабря—09 апреля

1

Этап 1

План А

08 октября—26 декабря

2

Этап 2

План Б

31 декабря—09 апреля

14 июля 2018 26 сентября 2019
Цель просрочена на 1867 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 2 месяца 30 дней

Здоровье

Набрать 10 кг

Это челленж. Дрищ и Жиробас. Я 60кг, он 80кг при росте 170см. Он худеет, я набираю. Через год, сентябрь 2019, мы весим одинаково. Не знаю, зачем это ему, но мне надоело дрищевать. Реально уже щеки впалые. Одногруппники при встрече удивились несколько я похудел. Семейная жизнь, дети, заботы, не до жиру. Не то, что бы сильно комплексую, это скорее вызов, что я смогу. Что если захочу, могу набрать вес. Вот захотел. Знаю, что как пробегу марафон, цели в беге не будет, нет, бегать я не перестану, но не более без раз в неделю. Вот будет цель отожраться.

 Критерий завершения

Мой вес 72 кг

 Личные ресурсы

Мотивация

 Экологичность цели

Это вызов

  1. План А

    Питание - пятиразовоее плюс протеиновый коктейль на полдник. Нагрузка - три беговые тренировки в неделю плюс каждый вечер турники и брусья. Промежуточная цель +3кг к новому году 2019. Если так всё и будет, план А продлевается ещё на три месяца. Если 31 декабря 2018 я меньше 63кг, то переходим к плану Б.

  2. План Б

    Питание - тоже самое, что план А. Нагрузка - две беговые в неделю плюс тренажерный зал.

  • 760
  • 14 июля 2018, 06:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?