El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 2 meses 30 días
Набрать 10 кг
Это челленж. Дрищ и Жиробас. Я 60кг, он 80кг при росте 170см. Он худеет, я набираю. Через год, сентябрь 2019, мы весим одинаково. Не знаю, зачем это ему, но мне надоело дрищевать. Реально уже щеки впалые. Одногруппники при встрече удивились несколько я похудел. Семейная жизнь, дети, заботы, не до жиру. Не то, что бы сильно комплексую, это скорее вызов, что я смогу. Что если захочу, могу набрать вес. Вот захотел. Знаю, что как пробегу марафон, цели в беге не будет, нет, бегать я не перестану, но не более без раз в неделю. Вот будет цель отожраться.
Criterio del fin
Мой вес 72 кг
Recursos personales
Мотивация
Lo ecológico del objetivo
Это вызов
-
План А
Питание - пятиразовоее плюс протеиновый коктейль на полдник. Нагрузка - три беговые тренировки в неделю плюс каждый вечер турники и брусья. Промежуточная цель +3кг к новому году 2019. Если так всё и будет, план А продлевается ещё на три месяца. Если 31 декабря 2018 я меньше 63кг, то переходим к плану Б.
-
План Б
Питание - тоже самое, что план А. Нагрузка - две беговые в неделю плюс тренажерный зал.
- 762
- 14 julio 2018, 06:00
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro