1

Етап 1

План А

08 жовтня—26 грудня

2

Етап 2

План Б

31 грудня—09 квітня

1

Етап 1

План А

08 жовтня—26 грудня

2

Етап 2

План Б

31 грудня—09 квітня

14 липня 2018 26 вересня 2019
Ціль прострочена на 1867 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 2 месяця 30 днів

Здоров'я

Набрать 10 кг

Это челленж. Дрищ и Жиробас. Я 60кг, он 80кг при росте 170см. Он худеет, я набираю. Через год, сентябрь 2019, мы весим одинаково. Не знаю, зачем это ему, но мне надоело дрищевать. Реально уже щеки впалые. Одногруппники при встрече удивились несколько я похудел. Семейная жизнь, дети, заботы, не до жиру. Не то, что бы сильно комплексую, это скорее вызов, что я смогу. Что если захочу, могу набрать вес. Вот захотел. Знаю, что как пробегу марафон, цели в беге не будет, нет, бегать я не перестану, но не более без раз в неделю. Вот будет цель отожраться.

 Критерій завершення

Мой вес 72 кг

 Особисті ресурси

Мотивация

 Екологічність мети

Это вызов

  1. План А

    Питание - пятиразовоее плюс протеиновый коктейль на полдник. Нагрузка - три беговые тренировки в неделю плюс каждый вечер турники и брусья. Промежуточная цель +3кг к новому году 2019. Если так всё и будет, план А продлевается ещё на три месяца. Если 31 декабря 2018 я меньше 63кг, то переходим к плану Б.

  2. План Б

    Питание - тоже самое, что план А. Нагрузка - две беговые в неделю плюс тренажерный зал.

  • 761
  • 14 липня 2018, 06:00

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?