Повысить тестостерон

Что я имею на 19 июля 2018 года - более-менее удовлетворенность от всей жизни, но для повышения уровня нужна энергия. А к ней я не привык, по этой причине провалил такую же цель пару дней назад. Облегчу себе процесс, посмотрим на результат.

Сдавать анализы на тест не буду, ибо всё чувствую внутри и так, и мне не цифры нужны, а ощущения.

Как повышать тестостерон?

Воздержание;

Положительный стресс - зарядка, тренировки, обливание холодной водой и подобный выход из комфорта;

Приседания. Много за день. Нет цели делать тысячи раз, но при сидячем уровне жизни нужно разгонять себя приседаниями. Хотя бы по сотке в час-два. Хоть я уже и меньше сижу, а часто работаю стоя, всё равно будет полезно.

Упражнения Кегеля

Любые действия с получением доминации за исключением игр в комп, ибо доминация там в виртуальности и кайфа в жизни не дает. Хотя иногда можно и там кайфануть, чтобы расслабиться.

Самое важное - убрать все триггеры. Продержаться первые 10 дней самая сложная задача, дальше будет проще, потому что энергии появится столько, что масштаб мыслей в принципе расширится и в жизнь сами собой придут новые события, которые будут её просить.

дополнение от 12 19, 19 июля - правильный сон. сегодня ночью не спал, а это напрямую влияет на тест. поэтому цель ложиться в 22, край 23 00 и просыпаться когда высплюсь без будильника.