Соблюдать режим сна

Как это обычно бывает сидишь такой в интернетах до утра и предстаешь перед выбором лечить спать сейчас и проснуться ближе к вечеру что значит п***рать весь день или попытаться не спать до вечера, что делает из тебя совершенно не дееспособного человека. И ты просто волочишь свое бренное тело и пытаешься не смыкать глаз. Вообщем попробую настроить свой режим сна. Ложимся до 1:00 встаём до 9:00.